いよいよコロナ感染拡大予防のために全国に緊急事態宣言が出されました。
さらに室内に閉じこもり、運動不足の人が増えてくるでしょう。

運動不足が続くと生活習慣病の発症のリスクが高まります。
毎日のストレッチやマッサージ、自分の体重をつかった筋トレで運動不足を解消してください。

自分では難しいという人のために???

本学の学園歌を使った「ブンカがんばる体操」を制作してみました。
何度も見ていただいて、学園歌に親しみを持ってもらえるとうれしいです。

ちょっと運動強度が足りないという人はリズムをアップテンポにしたり、
何度も再生して運動すると身体活動量が高まります。

5月にスリムな体になってお会いできることを楽しみにしております。